La jardinería es una actividad que disfrutan todo tipo de personas, desde los más pequeños hasta los mayores. No discrimina, incluso si está en riesgo de linfedema. En lugar de renunciar a su jardín, considere formas de evitar el desencadenamiento de los síntomas de linfedema. Le ayudaremos a comenzar con algunos consejos de jardinería para prevenir problemas de linfedema.
¿Qué es el linfedema?
La jardinería es un pasatiempo que puede desafiar a tu cuerpo y a tu cerebro, dependiendo de cómo te acerques a él. Sin embargo, eso no significa que deba renunciar a sus plantas solo porque tiene riesgo de linfedema. La jardinería con linfedema es muy similar a hacer cualquier otra cosa con linfedema, simplemente necesita modificar su enfoque de su paisaje.
El linfedema es una acumulación anormal de líquido justo debajo de la piel. Es más común en brazos y piernas, pero puede aparecer en cualquier parte del cuerpo. Algunas personas tienen linfedema porque nacieron con él, pero muchas otras desarrollan la afección como resultado de la extirpación o daño de los ganglios linfáticos durante el tratamiento del cáncer.
Si no se trata, el linfedema puede provocar infecciones graves, celulitis o fibrosis debajo de la piel. Existe el riesgo de desarrollar linfedema mientras se trabaja en el jardín para poblaciones en riesgo, pero también hay formas seguras de acercarse al suelo.
Jardinería con linfedema
Aquí hay algunos de nuestros consejos favoritos sobre jardinería de linfedema:
Use vestimenta apropiada para el jardín . Desde guantes hasta botas, todo debe encajar exactamente para evitar crear ampollas o constricción si se iniciara la hinchazón. El uso de revestimientos de la cabeza a los pies es un paso importante, ya que incluso una picadura de insecto o una herida por punción de un rosal pueden desencadenar linfedema.
Mantenga sus prendas de compresión limpias y secas . La mejor manera de evitar problemas al usar prendas de compresión en el jardín es controlar su limpieza y sequedad. Las prendas sucias o húmedas pueden provocar linfedema, por lo tanto, cámbielo inmediatamente si nota que no está bien.
Cuidado con el clima Si hace mucho frío o calor, debe limitar severamente su tiempo en el jardín. El clima frío puede causar que la piel se reblandezca o rebote la sudoración; más de 15 minutos en celo es un disparador igualmente problemático.
Planifica tu trabajo en el jardín antes de tiempo . Una de las cosas más importantes a tener en cuenta con el linfedema es que lo mejor es realizar su ejercicio de manera acelerada. Planifique sus actividades con anticipación para que pueda dividirlas en tareas más pequeñas que le permitan descansar en el medio. Recuerde obtener ayuda con cualquier trabajo pesado o trabajos pesados, como labrar o excavar en tierra dura.
Haga una variedad de actividades . La repetición puede provocar linfedema, por lo tanto, agréguelo. Plante unas pocas plantas de semillero, luego pode un arbusto, luego agregue un poco de compost a sus plantas en macetas. No necesita completar tareas más grandes a la vez. En su lugar, puede rotar a través de un circuito de "must dos" para reducir sus probabilidades de desarrollar linfedema.